گیاهانی برای درمان اختلالات متابولیسم چربی

2024 نویسنده: Sebastian Paterson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:49

رژیم های غذایی برای درمان چاقی

بسیاری از توصیه های درمانی برای اختلالات متابولیسم چربی وجود دارد. گاهی اوقات پزشکان ادعا می کنند که این اختلالات با تغییراتی در سطح هورمونی همراه است و بنابراین مبارزه با قانون اساسی طبیعی معنی ندارد. اما این بیانیه برای کسانی وجود دارد که نمی خواهند برای خلاص شدن از شر "ذرت کار" کار کنند.

پرخوری و کم تحرکی معمولاً منجر به اضافه وزن می شود. افزایش تجمع چربی در بدن زمانی اتفاق می افتد که انرژی دریافتی از غذا مصرف نشود ، بلکه جمع شود. بعضی اوقات غذا خوردن به عنوان یک جایگزین برای نیاز دیگر عمل می کند ، به عنوان مثال ، عدم ارتباط ، تنها.

راهنمای باغبان

نهالستان های گیاهان فروشگاه کالاهای کلبه تابستانی استودیوهای طراحی منظر

به دنبال رژیم های صاعقه ای نباشید. دیابت اغلب به دلیل پرخوری سیستماتیک ، رژیم های غذایی نامتعادل و چاقی همراه است. شما باید برای خود هدفی تعیین کنید و رژیم خود را تغییر دهید و در طی یک دوره طولانی مدت کاهش وزن ، بیشتر حرکت کنید ، ذهن خود را از فکر غذا دور کنید ، خود را منظم کنید ، هم در خوردن غذا و هم در انجام تمرینات بدنی.

اول ، شما باید با جلوگیری از سرباره کل ارگانیسم مقابله کنید. یک نظر وجود دارد که دلیل اصلی سرباره بدن تغذیه نامناسب است. با خوردن سالاد پاک کننده شروع کنید. برای این کار می توانید از کلم سفید و قرمز ، چغندر آب پز ، هویج خام ، کدو سبز ، آب یک لیمو و یک پیاز استفاده کنید. خوب است غده های کنگر فرنگی اورشلیم را به سالاد اضافه کنید.

همه چیز را خرد کرده و سالاد را با مخلوطی از آب لیمو و یک قاشق غذاخوری روغن نباتی میل کنید. خوردن روزانه 1.5-2 کیلوگرم سبزیجات و میوه ها کافی است. با معرفی سایر سبزیجات ، میوه ها - تربچه ، سیب ، گریپ فروت ، گیاهان می توان یکنواختی رژیم را فائق آورد. بعد از سه روز از رژیم سبزیجات ، می توانید به یک رژیم پروتئین سه روزه روی بیاورید.

صبح - سیب ، 2 تخم مرغ آب پز ، بعد از مدتی - ماهی بخارپز یا آب پز. برای ناهار - یک لیوان برنج آب پز با یک قاشق چای خوری روغن نباتی ، عصر - یک لیوان شیر ، و شب - پنیر کوکتی کم چرب. روز هفتم 1.5 لیتر کفیر کم چربی تهیه کنید. چنین رژیم هفتگی به شما امکان می دهد 2 کیلوگرم از اضافه وزن خود را حذف کنید.

اگر می خواهید هر روز منو را متنوع کنید ، می توانید هر روز طرح زیر را پیشنهاد دهید:

1) صبح - قهوه بدون شکر ، هنگام ناهار - 2 تخم مرغ آب پز ، سالاد کلم با روغن نباتی و یک لیوان آب گوجه فرنگی ، عصر - ماهی.

2) صبح - قهوه با ترقه ، برای ناهار - کدو سبز سرخ شده ، برای شام - 2 تخم مرغ آب پز ، یک برش (100 گرم) گوشت گاو ، یک لیوان کفیر.

3) صبح - قهوه با ترقه ، برای ناهار - ماهی ، سالاد کلم ، برای شام - 2 تخم مرغ ، گوشت گاو ، سالاد کلم.

4) صبح - یک تخم مرغ خام ، هویج جوشانده با روغن نباتی ، کمی پنیر ، برای شام - میوه.

5) هویج خام با آب لیمو ، ماهی و یک لیوان آب گوجه فرنگی ، میوه - همه را پخش کرده و در طول روز مصرف کنید.

6) پای جوشانده ، سالاد کلم ، 2 عدد تخم مرغ ، هویج خام با روغن نباتی.

7) برای صبحانه - چای ، ناهار - گوشت گاو ، میوه ، برای شام - ماهی.

8) صبح - قهوه ، بعد از ظهر - سالاد کلم و پای جوشانده ، عصر - هویج خام.

9) صبح - هویج خام با آب لیمو ، بعد از ظهر - ماهی با آب گوجه ، عصر - میوه.

10) صبح - قهوه ، ناهار - یک تخم مرغ خام ، هویج جوشانده با روغن نباتی ، کمی پنیر ، عصر - میوه.

11) صبح - قهوه با کراکر ، کدو سبز سرخ شده ، بعد از ظهر - دو عدد تخم مرغ ، یک تکه گوشت گاو ، عصر - سالاد کلم.

12) صبح - قهوه با کروتون ، بعد از ظهر - ماهی ، سالاد کلم ، عصر - یک تکه گوشت گاو ، یک لیوان کفیر.

13) صبح - قهوه ، ناهار - 2 عدد تخم مرغ ، سالاد کلم و آب گوجه فرنگی ، عصرها - ماهی. مفید است که روزانه 2-3 حبه سیر در رژیم غذایی بگنجانید ، این باعث کاهش سطح چربی در خون می شود.

شرط اصلی این است که قند ، الکل ، شیرینی های آرد را کنار بگذارید ، تا آنجا که می توانید آب بنوشید. به راحتی می توان دریافت که این رژیم اصل را ارائه می دهد - نوشیدن قهوه و کاهش وزن. واقعیت این است که قهوه ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث سوزاندن کالری می شود. چای سبز همچنین 10-15٪ سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به آزاد شدن اسیدهای چرب از بافت چربی کمک می کند.

علف هرز باغی شناخته شده به ایجاد متابولیسم چربی - آبریزش معمولی کمک می کند. به شما امکان می دهد بدن را تمیز کنید. برای انجام این کار ، گیاه رویایی از طریق چرخ گوشت منتقل می شود و پس از فشردن ، آنها آب می نوشند: 1-2 قاشق غذاخوری. قاشق سه بار در روز. به تدریج و در عرض 10 روز می توانید مقدار آب مستی را به نصف لیوان برسانید. در پاییز به جای تیرگی می توانید از آب روون یا چای روآن استفاده کنید و در زمستان مناسب ترین سبوس است. آنها حاوی ویتامین های B1 ، E ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، نمک های فلوراید هستند. فیبر بالایی دارند که مانند اسفنج آب را جذب می کنند.

ضمناً ، در این موارد نیازی به جستجوی محصولی با اسید تیوكتونئیك (لیپوئیك) نیست. این ماده در تمام محصولات گیاهی یافت می شود ، زیرا یک کوآنزیم است و نقش مهمی در تبدیل اسید α-ketoglutaric در چرخه اسید سیتریک (چرخه کربس) دارد ، به عنوان مثال. در انرژی بدن. یک قسمت مهم در کاهش وزن ، محدود کردن مصرف غذاهای پرکالری مانند قندها است که به سرعت به چربی تبدیل می شوند. بنابراین ، بسیار مهم است که کربوهیدرات های محلول را در رژیم غذایی خود وارد نکنید. در طول دوره چنین پاکسازی ، بلغور جو دوسر در آب با روغن نباتی باید به رژیم غذایی وارد شود ، برای ناهار - سوپ کلم گیاهی ، سبزیجات خورشتی ، نان با سبوس.

تابلو اعلان

بچه گربه های فروشی توله سگ های فروشی اسب

اگر معده شما قادر به کنترل بسیاری از سبزیجات خام نیست ، از غذاهای دیگر استفاده کنید ، اما سعی کنید روزانه مایعات زیادی بنوشید. در زمستان و اوایل بهار ، نوشیدن چای از برگ درخت توس و دم اسب ، که در حجم مساوی مخلوط می شوند ، توصیه می شود 0.5 قسمت از برگ گزنه و باسن گل رز ، گیاه قاصدک را اضافه کنید.

یک قاشق غذاخوری از مخلوط حاصل در یک لیوان آب جوش دم کرده و در طول روز نوشیده می شود. جایگزینی این چای در 2-3 هفته با چای دیگر مفید است: خولان شکننده - 3 قسمت ، ریشه قاصدک - 1 قسمت ، کرفس یا چغندر - 1 قسمت. پس از آن ، ترکیب چای را دوباره تغییر دهید: ابریشم ذرت - 5 قسمت ، پوست گیاه خولان - 3 قسمت ، ریشه کاسنی - 3 قسمت ، دانه جعفری - 1 قسمت ، دانه های رازیانه - 1 قسمت. مجموعه را به مدت 30 دقیقه بجوشانید ، سپس به همان مقدار اصرار کنید و یک لیوان را 2-3 بار در روز بنوشید. ترکیب این یا آن مجموعه می تواند شامل گیاهانی مانند آمارانت ، برگ سیب ، قره قاط ، انگور فرنگی ، ریشه سنجد باشد.

احساس خود را با رژیم های مختلف مشاهده کنید و تعیین کنید که چه عواملی برای شما بهتر مفید است: چربی های حیوانی یا چربی های گیاهی. پاسخ دادن به این سوال بدون آزمایش خاصی روی خود دشوار است. برای انجام این کار ، باید چند روز در تقویم قمری با یک ماه جوان تحت علامت جوزا ، ترازو یا دلو را انتخاب کنید و سعی کنید غذاهایی بخورید که سرشار از چربی های گیاهی یا حیوانی هستند. واکنش بدن نشان می دهد چه چیزی مناسب تر است ، چه چیزی مفید است ، چه مضر است ، شاید سه ماه طول بکشد.

خار شیر برای هپاتیت حاد ، سمی ، به عنوان یک ملین ، عامل کولریتیک ، برای کولریتیازیس ، و همچنین برای بیماری های سیستم گردش خون ، برای فشار خون بالا ، بواسیر ، برای پلورزی ، برونشیت ، پریتونیت ، کلانژیت ، کولیت ، چاقی ، بیماری های سیستم ادراری ادراری و به عنوان یک عامل خونریزی دهنده همراه با صدمات.

برای بیماری های لوزالمعده ، خار شیر اثر سریع مفیدی نخواهد داشت ؛ بهتر است چای را از برگ های درخت چنار بنوشید. برای عادی سازی ترشح لوزالمعده و به عنوان آرامبخش ، از این مجموعه تزریق کنید: گیاه جو دوسر ، گل آذین بومادران ، گل آذین گل چمن و گل همیشه بهار (1: 1: 1).

یک قاشق غذاخوری از مجموعه را با دو لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه دم بکشد. نوشیدن 4-5 بار در روز ، 15 دقیقه قبل از غذا.