کدام گیاهان حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن هستند

2024 نویسنده: Sebastian Paterson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:49

محصولات سبز منبع سلامتی هستند

اگر در تختخوابهای ما به طور عمده شوید ، جعفری ، خاکشیر و همچنین 5-6 نوع دیگر از محصولات سبز رشد می کند - این حد است ، بنابراین ، به عنوان مثال ، در ژاپن ، باغداران حدود 300 نوع و انواع سبزیجات را پرورش می دهند که به مصرف کنندگان می دهد با ویتامین ها

محصولات زراعی شامل منابع ارزشمند بتاكروتین مانند گوجه فرنگی میوه دار و فلفل دلمه ای است. انواع سالاد؛ انواع کلم (یقه ، کلم بروکلی ، ساوی ، کلم قرمز ، کلم پکن ، جوانه بروکسل ، گل کلم) ؛ دایکون ، که نه تنها محصولات ریشه از آن خورده می شود ، بلکه برگ نیز می خورد. خردل ، شاهی ، اسفناج ، کنگر فرنگی ، کاسنی ، گل داودی ، مارچوبه ، کرفس ، کاتران ، جعفری ، ریواس. تصادفی نیست که بالاترین میانگین امید به زندگی در ژاپن ثبت شده است.

اکنون یک رونق هویج وجود دارد. به منظور جلوگیری از سرطان ، ژاپنی ها هویج را به مقدار نامحدود مصرف می کنند. نگرانی ملت برای سلامتی اینگونه آشکار می شود.

hand دفترچه باغبان نهالستان های گیاهان فروشگاه کالاهای کلبه تابستانی استودیوهای طراحی منظر

بیش از 50٪ تومورهای بدخیم به دلیل تغذیه نامناسب است. ارتباط مستقیمی بین فهرست روزانه و سرطان وجود دارد.

علاوه بر کاروتن ، محصولات سبز حاوی ویتامین ها ، اسیدهای آمینه ، عناصر ریز ، فیتونسیدها هستند که به همان اندازه برای بدن مهم هستند که برای تغذیه خوب لازم هستند. توجه ویژه باید به کشت شوید ، جعفری ، کرفس ، انیسون ، ریحان ، گل گاوزبان ، علف قارچ ، سر مار ، مرزنجوش ، آویشن ، گیلاس ، گشنیز ، که در آن محتوای بتاکاروتن از 10 تا 20 میلی گرم در 100 است گرم توده خام. گربه گربه ، مرهم لیمو ، مرزه ، ترخون ، زیره سبز ، مریم گلی ، سوسک ، شنبلیله ، رودخانه بز ، زوفا ، پونه کوهی ، گل ختمی همچنین حاوی حداکثر 10 میلی گرم بتاکاروتن در هر 100 گرم وزن خام است. و همچنین سبزیجات برگ دار - اسفناج ، خاکشیر ، خردل برگ ، شبدر ، شاهی.

در میان سبزیجات اولیه ، پیاز سبز به طور گسترده ای در کشور ما کشت می شود. سبزی های پیاز حاوی حداکثر 2 میلی گرم بتاکاروتن در هر 100 گرم است ، در حالی که انواع پیازهای چند ساله (باتونا ، تره ، معطر ، خرس ، پیازچه) که هنوز در کشور ما نادر هستند ، تا 6 میلی گرم دارند.

مصرف منظم محصولات سبز به جلوگیری از بیماری های جدی از جمله سرطان کمک می کند. تحقیقات جدی علمی در خارج از کشور ثابت کرده است که بتاکاروتن ، موجود در هویج ، گوجه زرد و نارنجی و فلفل دلمه ای و همچنین در محصولات سبز ، در 75٪ موارد از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند (این امر باعث رونق هویج در ژاپن می شود). استفاده از بتاکاروتن با دوز 30 میلی گرم در روز به یک فرد سالم کمک می کند تا سالم بماند و ایمنی در برابر سرطان را حفظ کند.

در دوره تابستان و پاییز و به ویژه در زمستان ، محصولات سبز منبع اصلی ویتامین A برای ما هستند. امکانات رشد آنها واقعاً بی پایان است. در بهار و تابستان ، این گیاهان را می توان به عنوان فشرده کننده محصولات اصلی کاشت: به خیار - سبزیجات و شوید ، کلم - شوید ، کرفس ، پیاز ، کاهو ، کلم ساووی و پکن ، به پیاز - تربچه ، دایکون ، اسفناج. توصیه می شود کرفس را به کلم اضافه کنید ، زیرا بوی آن مگس کلم را می ترساند. توت فرنگی و گوجه فرنگی را می توان با اسفناج ، شاهی ، جعفری ، مرزه و شوید اساسی غلیظ کرد. کلرابی و تربچه با کاهو ، کاهو ، اسفناج به خوبی کنار می آیند. هویج با جعفری ، پیاز ، اسفناج ، کلم بروکلی و مرزنجوش به خوبی رشد می کند.

در پاییز-زمستان و اوایل بهار ، محصولات سبز را می توان در اتاق ، در بالکن کشت کرد. برای این منظور سالاد کاهو و کلم ، کلم پکن ، شاهی ، اسفناج ، کینوا باغی ، گیاه خیار ، شوید ، انیسون ، گشنیز ، ریحان ، مرزنجوش ، مرزه ، خردل برگ مناسب است. برای پرورش این محصولات در یک اتاق ، به هر ظرف (ظروف یا جعبه) و فضای آزاد روی طاقچه پنجره احتیاج دارید. گیاهان تازه در تمام طول سال برای شما فراهم می شود. در شرایط داخلی ، شما همچنین می توانید با حفر - پیاز ، جعفری ، خاکشیر ، سبزیجات تازه را از گیاهان ریشه دریافت کنید. ریزوم های چند ساله (باتونا ، پیاز کوهی ، کاسنی ، و غیره). برای یک باغبان کنجکاو ، امکانات خلاقیت با این محصولات واقعا پایان ناپذیر است.

من می توانم بذرها را به صورت نقدی هنگام تحویل برای همه کسانی که می خواهند محصولات ویتامین فوق الذکر را پرورش دهند ارسال کنم. من همچنین انتخاب زیادی از بذور را برای محصولات باغی ، دارویی و گل ارائه می دهم. من یک کاتالوگ برای سفارشات میفرستم. برای به دست آوردن آن ، شما به یک پاکت بزرگ یا یک کیسه پلاستیکی با o / a و مهر و موم شده 15 روبل نیاز دارید. لطفا پاکت های کوچک با حرف A ارسال نکنید.

همچنین بخوانید:

سبزها و ریشه ها برای ارتقا Health سلامت