چگونه روده تنبل خود را با گیاهان تقویت کنیم

2024 نویسنده: Sebastian Paterson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 13:49

انواع بیماریها برای 99٪ دلایل آن در یبوست و شرایط دردناک روده است. در طب عامیانه ، این اصل عمل می کند: تضمین سلامتی روده تمیز است ، بنابراین هرگونه درمان باید با تصفیه آن آغاز شود.

انسداد در روده ، تضعیف انرژی داخلی و پرستالیسم توسط غذاهای تصفیه شده ، گوشت به ضرر فیبر درشت ، گیاهان تازه ، سبزیجات و میوه ها افزایش می یابد. برای بهبود چرخش روده ، باید این کار را مرتباً انجام دهید. عملکرد روده و سرکوب مصنوعی میل به مدفوع را مختل می کند. ریتم او همچنین با افزایش دیر هنگام ، عجله صبحگاهی ، تغییر در شرایط زندگی و کار عادی مختل می شود. مشخص شد که ریتم ترشح روده تحت کنترل قشر مخ است. مراکز نخاع کمر و خاجی در اجرای بازتاب مربوطه نقش دارند.

hand دفترچه باغبان نهالستان های گیاهان فروشگاه کالاهای کلبه تابستانی استودیوهای طراحی منظر

با روده تنبل ، اندکی کشش عضلانی متوسط عملکردهای اصلی دستگاه گوارش را تحریک می کند و یک نوع شدید آن را مهار می کند. ماساژ شکم یکی از سریعترین و مطمئن ترین روش های درمانی است. ماساژ را می توان شب قبل از خواب یا بلافاصله بعد از خواب انجام داد. پس از چنین ماساژ ، ممکن است نیاز به تخلیه روده خود را داشته باشید. ابتدا حفره شکم را بر روی روده بزرگ و راست روده مالش دهید ، از پایین سمت چپ شروع کنید و به تدریج به سمت راست و سپس بالا بروید. حرکات ماساژ را در جهت عقربه های ساعت 9-18 بار انجام دهید. پس از یافتن ناحیه دردناک ، آن را مالش دهید تا احساس درد از بین برود.

پس از خوابیدن ، دراز کشیدن به پشت ، زانوهای خود را به سمت سینه بکشید ، دستان خود را به دور آنها بپیچید. زانوهای خود را با پیشانی لمس کنید ، در این حالت معلق بمانید و یک نفس را انجام دهید و بازدم را حفظ کنید و تعادل را حفظ کنید. آرام باشید ، پاها را پایین بیاورید ، یک بازدم را انجام دهید ، در حالت ستاره دریایی به پشت خوابیده و دست ها و پاها را از هم جدا کنید.

با حفظ تعادل و همان مقدار در حالت ستاره دریایی ، ورزش را تکرار کنید ، سه تنفس-بازدم انجام دهید. با تکرار جدید تمرین ، پنج نفس نفس بزنید و سپس همین کار را با 7 نفس نفس کشیدن انجام دهید.

به زانو و آرنج بنشینید. به طور متناوب ، 7 مرتبه برای بالا بردن عقب و بالا بردن حداکثر یک پا ، سپس پای دیگر.

دست راست را با یک پارچه مرطوب و کاملاً خوب بپیچید و آن را در امتداد سمت راست شکم از پایین به بالا تا دنده 5-10 بار حرکت دهید. سپس همین کار را با دست چپ در سمت چپ شکم انجام دهید. این روش ها را 3-4 بار به تناوب تکرار کنید. ملین نباید استفاده شود. شما باید هر روز ماساژ دهید.

آنها بدون بلند شدن از رختخواب ، تمرین دیگری را انجام می دهند. از حالت مستعد ، بالاتنه را بالا و پایین کنید بدون اینکه به دستان خود تکیه دهید. تکرار کنید ، به آرامی ، 30-20 بار ، سپس با سرعت کم ، 30 حرکت اسکات را انجام دهید.

به شکم دراز بکشید ، زانوهای خود را خم کنید و مچ پا را با دست بگیرید. قسمت بالاتنه ، زانوها و باسن را از زمین تا حد ممکن بلند کنید. در حالت کمان کشیده لنگ بزنید. استنشاق کنید - تنش را افزایش دهید ، بازدم را باز کنید - شل شوید. شل کنید ، باسن و سینه خود را روی زمین قرار دهید ، بدون اینکه پاهای خود را آزاد کنید ، تمرین را تکرار کنید ، سه بار دم و بازدم انجام دهید ، در تکرار بعدی ، پنج بازدم و هفت بازدم انجام دهید. با رها کردن پاها آرام باشید. روی شکم دراز بکشید ، هفت نفس بکشید.

board تابلوی اعلان بچه گربه های فروشی توله سگ های فروشی اسب های فروشی

علاوه بر استفاده روزانه از چغندر ، صبح ها ، بدون اینکه از رختخواب بلند شوید ، به پشت دراز بکشید ، زانوها را خم کرده و با انگشت اشاره دست راست خود ناف را فشار دهید تا زمانی که احساس نبض کنید ، برای 10-15 نگه دارید دقایق. اگر بلافاصله نمی توانید ضربان شریان را احساس کنید ، باید نفس خود را بیرون دهید و دوباره امتحان کنید. این ماساژ باید روزانه انجام شود تا مدفوع نرمال شود. یک ماه حتی برای تنبل ترین روده ها کافی است.

پس از آن ، تمیز کردن روده ها با یک انما مفید است.

با روده تنبل ، چنار ، یک گیاه کامل با ریشه ، دم می شود. با یک لیوان آب جوش دم کرده ، 10-15 دقیقه بجوشانید. در یک روز 3 بار بنوشید.

در زمستان ، آب پیاز ، 15-20 قطره ، همچنین 3 بار در روز قبل از غذا کمک می کند.

تمیز کردن بدن ، روده ها ، کبد با رژیم غذایی خاص ، حتی الزامی ، در صورت امکان با استفاده از روزه داری مطلوب است. ثابت شده است که این روش موثر است: 1 لیوان آب چغندر ، 1 قاشق غذاخوری تهیه کنید. من آب لیمو به مدت 2 لیتر. آب و انما.

هضم غذا را با آب سیب زمینی تازه تهیه شده یا جوشانده دانه های جو دوسر - 1/2 فنجان 2-3 بار در روز به مدت دو هفته تنظیم می کند. نخود پودر شده اگر 1 قاشق چای خوری در روز بخورید به شما کمک می کند.

سبوس گندم آسیاب شده به مدت 30 دقیقه با آب جوش ریخته می شود ، سپس آب آن تخلیه می شود ، و ابتدا آبکش را در 1-2 قاشق چای خوری می خورند ، سپس 1-2 قاشق غذاخوری ، همراه با غذاهای دیگر امکان پذیر است.

تزریق دانه های بیدمشک (بیدمشک) پس از بخار دادن توده ای از آنها به اندازه مشت کوچک در یک لیوان آب جوش. شما باید به مدت دو ساعت اوج بگیرید و به طور هم زمان تا 1/2 فنجان از این تزریق را بنوشید.

تزریق انیسون - 1 قاشق چای خوری ، بعد از 20 دقیقه تزریق در یک لیوان آب جوش دم کرده ، در طول روز به مدت 3-4 دوز نوشیده می شود.

غذاهایی با محتوای بالای فیبر گیاهی و مواد پکتین اثر تحریک کننده طبیعی بر تحرک روده دارند: هویج ، کدو تنبل ، چغندر ، کلم ترش ، شلغم ، تربچه ، خیار ، ترب. ریشه کنگر فرنگی بویژه هضم را تنظیم می کند ، می توان آنها را به صورت خام در سالاد مصرف کرد و همچنین خشک ، جوشانده کرد. ریشه قاصدک ، تهیه شده به عنوان قهوه به میزان 1 قاشق چایخوری. یک لیوان آب جوش ، نه تنها فعالیت روده ها را تنظیم می کند ، بلکه بر عملکرد پانکراس و کبد نیز تأثیر مثبت دارد. سیب ، آلو ، خربزه خام باید در صورت امکان در زمان های مختلف سال در رژیم غذایی گنجانده شود. در زمستان ، میوه های خشک بخارپز می توانند مفید باشند - آلو خشک ، انجیر ، زردآلو ، گندم سیاه ، جو ، بلغور جو دوسر.

غذا باید حاوی نان قهوه ای ، سبزیجات ، شیر ترش باشد. خوردن ماست با معده خالی ، کفیر بدون شکر و نان و همچنین نوشیدن یک لیوان آب سرد بسیار مفید است. خوردن چغندر آب پز با روغن نباتی روده ها را فعال می کند. به رژیم غذایی که عمدتا شامل سبزیجات و میوه های حاوی نمک ، ادویه جات ، پروتئین حیوانی محدود است توجه کنید و سعی کنید غذاهای تصفیه شده را حذف کنید.

برای شما آرزوی موفقیت و سلامتی داریم!